AE!After Effectsのエクスプレッション/カウントダウンのスクリプト!

var start_time = 3;  // 開始時間（秒）
var end_time = 0;    // 終了時間（秒）

// レイヤーがタイムライン上で始まってからの経過時間を計算
// time: AEの内部変数、タイムライン全体の時間（秒）
// inPoint: AEの内部変数、このレイヤーが始まる時間（秒）
var current_time = start_time - (time - inPoint); // 現在のカウントダウン時間

// 最初のフレームに3が表示されてしまうため2に書き換える
if (Math.abs(time - inPoint) < 1/30) {  // 30fps
    current_time = 2; // 最初のフレームでは"2"を強制表示
}

// カウントダウン終了後の処理
if (current_time <= end_time) {
    current_time = end_time;
}

// 時間を表示形式にフォーマット
const minutes = Math.floor(current_time / 60);
const seconds = Math.floor(current_time % 60);

// 10未満（0〜9秒）の場合に前に "0" を追加
const formattedSeconds = (seconds < 10) ? "0" + seconds : seconds;

`${minutes}:${formattedSeconds}`